Это статья ходит по интернету, но, как это часто бывает, автора не указывают. Автор — Ковтик Александр Николаевич (Беларусь) — мастер спорта международного класса и тренер многих чемпионов. А сама статья — лишь одна из глав его книги «Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих».
Большинство людей понимают, что упражнения с собственным весом хороши для тренировки выносливости. А можно ли с помощью таких упражнений наращивать массу и увеличивать силу? Преимущества упражнений с собственным весом очевидны, они требуют минимум оборудования и их можно выполнять практически в любом месте. Но часто встречается мнение, особенно среди более опытных тяжелоатлетов, что такие упражнения слишком легко выполнять и они не могут быть использованы для наращивания мышечной массы и силы. Тем не менее существует несколько методы, с на основе которых можно построить силовую тренировку на упражнениях с собственным весом.
1 июня в г.Лэшень (Китай) прошел профессиональный турнир по К-1 и ММА. Российская команда представлена из 4 бойцов: Яна Ляшко (Москва), Алина Шафигулина (Казань) и Нижегородцы Дмитрий Насон клуб «Академия силы» (НАМТ) и Алексей Шатилкин клуб «Golden Fighter». Бои пройдут по правилам К-1.
А также на этом турнире не обошлось без звезд мирового кик-боксинга и муай тай, Альберто Краузе и Виктор Нагбе также будут бороться с китайскими бойцами.
Фотографии с турнира:
На прошедшем открытом Кубке г.Уфы по Тайскому боксу казанцы «взяли» Уфу за один день. В вес.категории до 46кг возвр.группа 12-13лет дебютировал Анохин Данил уступил призеру первенства России стал вторым, вес.кат.до 51кг возр.гр.14-15лет чемпионом стал Курмаев Альмир , 63.5кг возвр.гр.16-17лет 6 участников 1е место завоевал Шигин Эдик провел 3 боя, 2 из них досрочно 3й по очкам и это всё в один день! В весе до 86кг на этом турнире заявился один тайбоксер казанец Гордеев Влад и один в весе 91+кг местный уфимец , решили схлестнуться с уфимцем и как оказалось не зря. Жесткие «миглы» и «типы» тактическое мышление дали третью победу для команды РТ.
Не плохо перед летними каникулами. ТАК ДЕРЖАТЬ!